O Morango além de uma fruta muito bonita de se olhar muito gostosa de se comer tem em seus nutrientes variados tipos de vitaminas, rico em fibras e níveis altíssimos de antioxidantes como os polifenóis, o morango que não contém sódio, não tem gordura e tem pouquíssimas colarias.
Você sabia que o morango esta entra os 20 melhores frutos em capacidade antioxidante e são uma boa fonte de manganês e potássio. Apenas uma porção - cerca de oito morangos - fornece mais vitamina C do que uma laranja.
Morango realmente é uma deliciosa fruta pouquíssimas pessoas recusariam uma taça de morango com creme de leite ou até mesmo com leite condensado não é verdade? Os Benefícios do Morango vão muito além de sucos ou vitaminas.
No entanto, você sabia exatamente a potência nutricional que esta pequena fruta tem? Esta deliciosa fruta esta em alta no verão brasileiro por isso fomos atrás para descobrir quais os reias benefícios que o Morango pode trazer para saúde e para sua beleza.
FICA A DICA:
Os chineses usam para curam ressaca isso mesmo os chineses alegam que comer alguns morangos pode curar ressaca. Se exagerar muito na tose já sabe o que fazer :)
Não é difícil hoje em dia comer ou tomar algo com morango, existem diversos produtos que levam a fruta em sua composição ou pelo menos dizem que leva... abaixo listaremos algumas:
• Iogurtes
• Sorvetes
• Achocolatado
• Sucos
• Isotônicos
• Refrigerantes
• Doces
• Geleia
• Bolachas etc...
• Sorvetes
• Achocolatado
• Sucos
• Isotônicos
• Refrigerantes
• Doces
• Geleia
• Bolachas etc...
--> Mais fique atendo leia o rotulo muitos produtos usam corantes ou até mesmo essências nas formulas com isso comer certos produtos pode não trazer os mesmos benefícos que comer diretamente a fruta.
Dicas que pode ajudar na hora da compra e na hora de quardar seus morangos:
È muito importantes tomar alguns cuidados na hora de for escolher o morango para compra procure sempre verificar qual é a aparência do morango que esta comprando escolha só os mais vermelhos e seu talo quanto mais verde melhor isso indica um morango sadio e próprio para consumo, isso vale também para o caso da compra dos vendidos já nas bandejas que são muito comum de serem achados em supermercados ou até em sacolão.
Sobre armazenar e conservar segundo a nutricionista Marcella Goes, não se deve conservar o morango mais do que 3 dias após a compra, é possível sim congelar a fruta só que ela perdera alguns de seus nutrientes.Outra dica que pouca gente sabe é que se você guardar morango em forma de vitamina ou até em pedaços faz com ele perca muito de seus nutrientes, com isso podemos concluir que morango bom é aquele que se come na hora.
FICA A DICA:
Se você tem dificuldades em ir ao banheiro fazer o numero 2 coma uma porção de morango pois as sementes de morango fornecem fibras insolúveis sendo ótimo para o sistema digestivo.
Morango a favor da sua Beleza:
O que muita gente desconhece é que o morango não bom só para comer ele é usado muito pele industria da beleza. Isso porque o Morango também faz bem para Pele Cabelo isso mesmo o Morango age de forma desintoquisicante para limpar a pele estimular a circulação sanguínea.
Isso se deve a sua composição no morango encontramos o composto químico chamado fenóis. Antocianina, um fenol especial encontrado em abundância nos morangos, isso faz com que a cor vermelha seja cada vez mais intensa. Morangos também contêm vitamina C, folato e os flavonóides, quercetina e kaempferol.
Sem falar nas propriedades antienvelhecimento que o Morangos tem ele é rico em biotina, que ajuda a manter o cabelo forte e unhas saudáveis. Morangos também contêm o ácido elágico antioxidante, que protege as fibras elásticas na nossa pele para ajudar a prevenir a flacidez.
Coma Morango e Perca peso:
O morango pode um poderoso aliado na perda de peso, você pode incluir ele em sua Dieta sem problemas, isso porque o Morango contêm um composto chamado nitrato que tem efeitos positivos sobre o fluxo de sangue e oxigênio ao redor do corpo. Nitrato de para músculos se tornem menos cansados após o exercício. Com isso você pode praticar mais exercícios sentindo menos cansaço.
Outra forma de usar o Morango a seu favor na perda de peso é que o Morango tem em sua composição substancia que sacia a fome. Faça um testa coma pelo menos 5 morango depois tome um copo de água e veja o resultado.
FICA A DICA:
Diferente de outras frutas, o morango não continua a amadurecer após ser colhido, por isso não deixe de escolher ao comprar escolher sempre as frutas mais maduras consequentemente os mais vermelhos pois eles vão fornecer o melhor sabor e maior densidade de nutrientes.
Confira abaixo os 5 principais benefícios que o morango pode trazer a sua saúde:
• Baixa caloria: uma xícara com 5 morangos tem em media 43 calorias;
• Antiinflamatório natural: Os fenóis são bastante eficientes também no combate a doenças inflamatórias tais como asma, osteoartrite, cancro entre outras;
• Rico em vitamina B: Uma fruta riquíssima em vitamina B-6, niacina, riboflavina, ácido pantatênico e ácido fólico;
• Rico em Potássio: Os morango tem mais este maravilhoso beneficio é uma fruta rica em potássio e magnésio muito importe para saúde dos ossos;
• Estudos já comprovaram que o Morango ajuda no combati a miopia e ajuda no bom funcionamento do celebro;
• Morango é muito recomentado para quem procura alivio nas seguintes complicações, artrite, gota e doenças cardíacas.
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